8 ene. 2018

ACROBACIA AÉREA 2018




ACROBACIA AÉREA



Días y Horarios: Lunes y Miércoles  de 20:30hs.a 22:45hs.

PREPARACIÓN FÍSICA
Primer hora:
​Comenzamos realizando movimientos articulares coordinados con la respiración, activando​ un cuerpo atento, disponible y ágil, a​ partir de la funcionalidad de cada parte del cuerpo, recorremos​ el espacio, con ejercicios aeróbicos, de coordinación, disociación y ritmo dentro de secuencias de movimiento que elongan y fortalecen las cadenas musculares en diferentes posiciones con el objetivo de desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. Utilizamos y adaptamos técnicas de Gimnasia deportiva, Passing Throug, Yoga Ashtanga​ y Yoga con elementos (Telas, sogas, pelotas, bolsas de arena).

ACROBACIA AÉREA
Segunda hora:
Entrenamiento físico en el aire, figuras y trucos propios de cada elemento aéreo ( Tela, trapecio o aro)​ con investigación y composición de frases aéreas.
Elegís tu elemento aéreo, entrenas trucos para luego generar tu propia secuencia.
La clase finaliza con un​ estiramiento y una ​relajación para dejar el cuerpo en equilibrio.​ Los grupos son reducidos con​ niveles combinados (principiantes, intermedios, avanzados)
Los ejercicios estarán propuestos para vos, ​de acuerdo a tu etapa corporal.





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